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InícioOutras FerramentasCalculadora de Pace
CINEMÁTICA & DESPORTO

Calculadora de Pace e Ritmo de Corrida

Converta com rigor aritmético entre ritmo por quilómetro, velocidade em km/h e tempos de prova para 5K, 10K, meia-maratona e maratona.

Conversão Cinemática Pura • Sem Prescrições Médicas
Atualizado: Março 2026
Metodologia transparente

Definição de Prova e Ritmo

Selecione a distância da prova e escolha a grandeza conhecida.

Resultados e Métricas de Corrida

Cálculo Estimado
Pace
5'30''
min/km
Velocidade
10.9
km/h
Tempo Previsto
27m 30s
5 km
Escalão de Referência Estatística
Amador activo
Classificação meramente indicativa baseada em tempos médios habituais.
Projeção para Distâncias Oficiais
1 km5m 30s
5 km27m 30s
10 km55m 00s
15 km1h 22m 30s
Meia-maratona (21,0975 km)1h 56m 02s
Maratona (42,195 km)3h 52m 04s

Conceitos Cinemáticos de Corrida

O ritmo por quilómetro (pace) é a métrica padrão utilizada em corridas de estrada, corta-mato e atletismo para quantificar a velocidade de deslocamento de forma imediata e linear.

Esta calculadora permite converter instantaneamente entre tempo total de prova, velocidade em quilómetros por hora e ritmo por quilómetro, calculando projeções aritméticas para as distâncias clássicas de 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona.

Conselhos práticos para a sua decisão:
  • O ritmo uniforme (even split) é comprovadamente a estratégia com menor custo energético em provas de média e longa distância.
  • Para converter rapidamente velocidade em pace: divida 60 pelo valor em km/h.

Fontes Oficiais e Metodologia

Federação Portuguesa de Atletismo — Regulamentos e Distâncias Oficiais
Entidade: FPA
Consultar fonte oficial
World Athletics — Technical Rules and Distance Conversion
Entidade: World Athletics
Consultar fonte oficial

Este simulador tem finalidade informativa e pedagógica para apoio à tomada de decisão. Não dispensa a consulta de diplomas legais ou aconselhamento profissional certificado.

Perguntas Frequentes

Pace é o tempo necessário para percorrer 1 quilómetro, expresso convencionalmente em min:seg/km. Por exemplo, um pace de 5'30'' significa que percorre cada quilómetro em 5 minutos e 30 segundos. É a unidade de referência para ritmo de treino e competição.

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