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Converta entre pace (min/km), velocidade (km/h) e tempo de prova. Previsão de tempo em 5K, 10K, meia-maratona e maratona.
Pace é o tempo necessário para percorrer 1 quilómetro, expresso em min:seg/km. Por exemplo, um pace de 5'30'' significa que percorre 1 km em 5 minutos e 30 segundos. É o indicador mais usado pelos corredores porque é independente da distância e permite comparar esforços de forma consistente.
Para completar uma maratona (42,195 km) em 4 horas, precisa de manter um pace médio de aproximadamente 5'41''/km, ou seja, uma velocidade de 10,5 km/h. Esta é uma meta comum para corredores recreativos — lembre-se de reservar energia para os últimos 10 km, onde o ritmo tende a cair.
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